Te has preguntado ¿por que hay personas que logran perder peso, ganar músculo, controlarse a la hora de comer y llevar una vida sin restricciones pero cuidando su salud tan fácilmente?
No se trata de la dieta, el entrenamiento o algún truco mágico sino de la creación de hábitos estratégicos.
Conocer las herramientas que posees y las bases que conllevan un estilo de vida saludable te permitirá mantener la constancia y ver los resultados que tanto quieres.
Conocerás las herramientas que posees y aprenderás a usarlas para cuidar de tu salud
Aprenderás a crear tu propia estrategia para tener los resultados que tanto anhelas
Empezarás a cuidar de tu salud desde el respeto y amor logrando así cambios duraderos sin rebotar
Gestionarás tu estrés y emociones para dejar de tener atracones y dependencia de dulces
Recuperaras tu balance interno para que tu cuerpo pueda funcionar bien
Organizarás tus comidas según tus objetivos y punto de partida evaluando que alimentos te benefician y cuales no
Al terminar eleva:
Al terminar eleva:
Comprender el poder de la nutrición
Tendrás la capacidad de usar esta herramienta tan poderosa para lograr tu objetivos y sentirte energizado, con un mejor estado de ánimo y mantener un peso saludable.
Sostener hábitos elevados
Tendrás estrategias para poder crear hábitos que te permitirán alcanzar los resultados que tanto buscas y disfrutar del proceso hacia tu mejor versión.
Reconectar con tu cuerpo
Dentro de eleva aprenderás cómo funciona tu cuerpo, las señales que te envía y como estar en sintonía con el para darle lo que necesita.
Sincronizarte con un estilo de vida saludable
Dejar de seguir o copiar estilos de vida de los demás y adaptar una estilo de vida saludable a tus circunstancias y disponibilidades disfrutando así el proceso.
"La verdad es que el programa hasta ahora me ha encantado y he aprendido muchísimas cosas súper importantes que no sabía y posiblemente no todo el mundo sabe.
Para mí mereció totalmente la pena el precio , cada clase es muy completa y lo explicas súper bien y lo súper recomendaría enserio merece la pena 👌🏼💗."
SHEILA, españa
4 Cuadernos digitales📒
Para aplicar todo el conocimiento aprendido en cada modulo y tener herramientas que te den la facilidad para empezar a cuidar de tu salud.
📹 7 clases online 1 clase en vivo
Tendrás acceso ilimitado a 7 clases pregrabadas y vía zoom tendremos nuestra última clase en vivo!!!
ARCHIVO DE ESTUDIOS CIENTÍFICOS 🗂️🤓
Archivo electrónico de recopilación de estudios científicos en los que se basa toda la información del programa para que puedas ampliar mas tu conocimiento.
💬 sesiones de preguntas
Privadas por whatsapp para hacer preguntas sobre el programa y conversar sobre el progreso interno de cada uno.
Módulo 1.- Hidratación
Conocerás las funciones que realiza el agua y de que a pesar de que es algo de todo los días descuidamos su consumo y nos puede alimentar enfermedades silenciosas.
Tendrás ideas de como hidratarte y cuales son algunos errores que cometemos al consumir agua.
Módulo 2.- MOVIMIENTO
Aprenderás que todos nos movemos constantemente pero a pesar de eso el ejercicio físico es vital. Cuanto tiempo debemos movernos y de que manera podemos hacerlo. Tendrás un plan para que hagas del ejercicio un habito y lo disfrutes.
Módulo 3.- DESCANSO
Conocerás mas a fondo como el descanso tanto físico como el sueño nocturno impactan en tu salud física y mental. Hay micronutrientes que favorecen los ciclos del sueño y ritmos que debemos respetar para garantizar un descanso de calidad.
Módulo 4.- ALIMENTACION
Aprenderás cuales son las bases de una alimentación saludable y consiente. Porque es importante la calidad de los alimentos y el impacto que tienen el la manera en la que los consumes. Como los ultraprocesados dañan desde tu salud mental hasta física y como podemos identificarlos.
Módulo 5.- CONTROL DE ESTRÉS
Conocerás a tu sistema nervioso y cómo actúa dentro de ti para enfrentarse día a día a las tareas, retos y pensamientos. También aprenderás como responde ante el estrés crónico silenciosos y que puede hacer (técnicas) para controlarlo.
Semana 1
Distanciándote de tu versión desalineada
Clase 1 El poder el enfoque
Redirigiendo el enfoque ELEVADO
Clase 2 Hidratación
Semana 2
Clase 3 Movimiento estratégico y distribución
Clase 4 Descanso
Activación parasimpática (regulando sistema nervioso)
Semana 3
Relación con mi cuerpo y la comida
Clase 5 Nutrinteligencia adaptada
Manejo de emociones atadas a los alimento
Clase 6 Control de estrés
Semana 4
Balance y potencial interno
Clase 7 Auditoría de compromiso
Estableciendo hábitos alineados
Clase 8 Retroalimentación y adherencia
- Todas las semanas tendrás una nueva sección con contenido pre-grabado, workbooks, ejercicios y tareas, que puedes ver a tu tiempo.
- El lunes 24 de junio tenemos nuestra ultima clase en vivo (11 am hora Ecuador (GMT-5)) vía Zoom, con preguntas y respuestas.
- Si no puedes estar en la clase en vivo recibirás una grabación de la clase a tu bandeja de energía.
- Todos los módulos tienen workbooks descargables y actividades para que vayas de la teoría a la práctica en tu vida real.
- Tu inscripción te asegura acceso de por vida a todo el contenido de ELEVA para que lo hagas a tu ritmo.
ELEVA TUS NIVELES DE ENERGÍA CUIDANDO TU SALUD DE MANERA INTEGRAL Y SOSTENIBLE